Semaine 2 – jour 1 de méditation en pleine conscience

Deuxième semaine de mon défi !

Une expérience intéressante aujourd’hui, avec une méditation en 2 temps, tournée vers les pieds !!

J’avais rendez-vous dans un café, où je me suis rendue à pied.
J’ai profité du chemin pour faire de la pleine conscience active : m’attachant à la sensation du contact de mes pieds sur le sol tandis que je marchais. C’est marrant toutes ces choses que l’on fait d’habitude sans y prêter attention !!

Puis, arrivée à mon rendez-vous en avance, je me suis d’abord rendue dans un parc, et ai fait une méditation non guidée, assise sur un bans, focalisant mon attention sur mes pieds et leur pression sur le sol.

Là encore, j’ai dû être considérée bizarrement, mais qu’importe…

Avez-vous déjà fait ce genre de méditation ?

A demain !

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