Semaine 1 – Jour 3 de méditation en pleine conscience

Troisième jour de mon défi.

Ce matin, je me suis levée avec une demi-heure d’avance, prévoyant mon temps de méditation.

Mais.. j’ai eu ma mère au téléphone. Cela faisait 3 jours que nous jouions à cache-cache, et n’arrivions pas à nous parler. La conversation a pris un tour inattendu, et a duré une demi-heure. Donc, plus de temps pour ma méditation du matin, avant de me rendre à ma formation de CNV !

J’ai donc testé, pour la première fois, la méditation de fin de journée.

J’ai choisi une méditation d’environ un quart d’heure sur le bonheur, et c’était une méditation surprenante, car elle entrait immédiatement dans le vif du sujet, au contraire de celles que j’avais écoutées jusqu’ici, qui prennent d’abord le temps de la posture, de la respiration.

Une sensation nouvelle, celle de sourire à l’intérieur de la bouche, m’a mise en joie !

J’ai senti cependant que ma journée avait été longue, pleine d’enseignements. Les idées tournaient dans ma tête, et j’ai eu du mal à revenir, et me recentrer. C’est aussi ça la pleine conscience : se rendre compte de son état !

A demain !

Partager l'article