Semaine 1 – Jour 1 de méditation en pleine conscience

Premier jour de mon défi.

J’étais ravie de me lever ce matin, et de profiter de ce moment de sérénité avant le petit-déjeuner.
J’ai le luxe de pouvoir le faire car je suis invitée dans ce lieu merveilleux, sans enfant, j’ai l’impression d’être hors du temps.

Mon amie m’entraîne pour la 2ème fois – car j’ai médité avec elle hier, avant de me lancer ce défi – dans son coin de jardin, où nous nous installons avec des couvertures, pour nous protéger un peu du vent matinal.

Cette fois, elle nous choisit une méditation sur l’acceptation et le lâcher-prise.
Le lâcher-prise, un thème important en éducation aussi !

J’apprécie encore cette méditation, qui dure une petite demi-heure.
Beaucoup de focalisation sur la respiration, et de lâcher-prise à chaque expiration.

Sommes-nous toujours capables d’être en paix avec ce que nous vivons, avec ce que nous ressentons, avec ce que nous sommes ?
Sommes-nous capables d’accepter et de lâcher-prise ? Je flirte encore avec des sentiments douloureux, je le sens.
Malgré tout, je me sens bien.

Après la méditation, je discute avec mon amie de la façon dont elle mène normalement ses propres médications, qu’elle préfère souvent non guidées. Avec ou sans thématique ?
Ca dépend…
On peut se focaliser sur un objet comme la respiration, les sons, ou le corps. On peut choisir plutôt de traiter un thème de bienveillance, comme aujourd’hui.

Que ferons-nous demain ? Nous verrons. Un jour à la fois.

A demain !

Partager l'article
  •  
  •  
  •  
  •  
0 réponses

Répondre

Se joindre à la discussion ?
Vous êtes libre de contribuer !

Laisser un commentaire