Sixième jour de mon défi.

Aujourd’hui, je devais assister à mon dernier jour de formation à la CNV (Je finis une formation de 4 jours : 2 jours sur le module 1, 2 jours sur le module 2), et je savais que la journée terminerait plus tôt.

J’ai donc décidé de reporter ma session méditation à la fin de journée.

Pour une fois, j’ai choisi de ne pas être guidée : une simple petite musique de fond m’accompagnait, et une minuterie était enclenchée.

Je me suis sentie bien : d’abord cherchant le moment présent, puis me baignant dans l’ambiance de gratitude que j’ai ressentie pendant ma formation, grâce à la chaleur du groupe, grâce au contact, à la bienveillance de chacun.

Ces journées ont été denses en émotions autant qu’en connaissances, et j’ai essayé, lors de ma médiation, de voir ce que cette gratitude soulevait chez moi. Une grande joie !

Demain, je reprends le train pour quitter Aix et remonter à Paris, pour quelques jours.

Je retrouverai mes enfants dans 4 jours, et c’est à partir de ce moment-là surtout que je verrai si je parviens à continuer à m’offrir ce temps quotidien…

Mais ne nous inquiétons pas trop en avance.

A demain !

Quatrième jour de mon défi.

C’est très fatiguée que je prends, derrière mon clavier, le temps de vous relater l’expérience méditation du jour.

C’est que je suis actuellement en formation de CNV, et je sors d’une 2e journée tout aussi dense que la première. Je n’ose imaginer mon état après les jours 3 et 4 !

Enfin, ce matin, j’ai pris une dizaine de minutes pour une méditation simple, autour du moment présent.

Et ce soir, lorsque je suis rentrée, j’ai pour la première fois senti non pas une envie, mais un réel besoin de méditer encore.

J’ai donc choisi une méditation guidée d’environ 20 minutes, sur l’instant présent et la respiration. J’avais encore la tête pleine de tout ce qui avait été chamboulé par ma formation, et revenir me concentrer sur ma respiration m’a fait du bien, même si, bien sûr, je continuais à dériver.

J’ai aimé la proposition du guide, pour aider à rester centré, de penser intérieurement « in », et « out » à chaque inspiration, à chaque expiration…

Et, autre moment sympathique de ma méditation : celui où la lumière jouait dans les branches pour passer à travers mes paupières !

A demain !

Deuxième jour de mon défi.

J’ai eu plus de mal à me lever ce matin, et n’ai de ce fait rattrapé ma camarade de méditation qu’après son début.
Cela n’a pas posé de problème car, affranchie de ma présence, elle avait opté pour une méditation non guidée, dans le silence.
Je pouvais donc commencer doucement.

J’ai choisi de concentrer ma méditation sur le vent.
Depuis que je vis à Puerto Rico, j’adore le vent.
Là-bas, il fait toujours chaud, et quand on reçoit le vent de la mer, c’est toujours un plaisir.
Dans les dombes, où je me trouve actuellement, ce n’est pas le même contexte, mais je savoure quand même ces jours venteux.

Ce matin, j’ai pris le temps d’apprécier le bruit du vent dans les arbres, l’air qui soulevait ma couverture… L’écouter, et le sentir.
Un vrai plaisir de l’instant.

Ce moment a en revanche été relativement court, puisque l’alarme de mon amie m’a interrompue au bout d’à peine plus de 10 minutes.
Je suis restée un moment de plus à savourer ce trou de verdure, avec mon thé. Parce que j’en pars aujourd’hui, et je ne sais comment sera ma prochaine étape.

A demain !