Des jeux de cartes pour introduire la méditation auprès de nos enfants

La méditation, la gratitude, le yoga… des pratiques que l’on rencontre forcément sur notre chemin vers la bienveillance. Nous sommes tous à des endroits différents de ce chemin, et cela peut nous sembler plus ou moins facile de transmettre ces notions à nos enfants. Comment parler naturellement de bien-être dans une société qui ne met pas toujours bien ça en avant ?

Je vous parle aujourd’hui des jeux de 7 familles de « Meditation kid« , testés avec les enfants !

Pourquoi un jeu pour parler de méditation ?

Je pose moi-même cette question, à laquelle je voudrais répondre avant d’aller plus loin.

En effet, ceux d’entre vous qui pratiquent la méditation doivent trouver surprenant, voire contradictoire, de concilier jeu et méditation !

Je crois que cela répond pourtant à un vrai besoin de partage.

Bien sûr, plus on avance, et plus nos propres pratiques sont faciles à partager.

Si je médite moi-même, mes enfants me verront méditer. Si je fais du yoga, idem. Si je tiens un carnet de gratitude avec eux, mes enfants comprendront ce qu’est la gratitude, et ce qu’elle peut leur apporter au quotidien.

Seulement, nous sommes tous à des endroits différents de notre cheminement sur tous ces points. Comment, dès lors, soulever ces notions dans nos échanges, pour nos enfants, et pour nous-mêmes ?

Florine, de « Meditation Kid » a eu la riche idée de faire un jeu de cartes pour introduire tout cela par le jeu.

Le principe est tout simple : un jeu de 7 familles, qui parle de bonheur et de bien-être. Tout simplement.

Mais ce n’est pas que la thématique du jeu qui est spécifique… c’est aussi son fonctionnement !

Comment est fait le jeu « Méditation et bien-être » ?

La grande différence entre ce jeu et un jeu de 7 familles classique, c’est, d’une part, le nom des familles, mais également la manière dont on y joue.

Le jeu « Méditation et bien-être » contient les familles suivantes :

• Famille Émotions
• Famille Bol d’air
• Famille Bonheur
• Famille Méditation
• Famille Gratitude
• Famille 5 sens
• Famille Yogi

Et le principe est le suivant :

quand on gagne une carte, on doit faire l’action dictée par la carte !

Ainsi, chaque membre de la famille Gratitude nous encourage à partager 3 choses pour lesquelles on est reconnaissant, ou bien 3 choses que l’on aime faire…

Les membres de la famille Yogi nous font faire chacun une pose de yoga,

etc…

Et le principe est le suivant :

quand on gagne une carte, on doit faire l’action dictée par la carte !

Ainsi, chaque membre de la famille Gratitude nous encourage à partager 3 choses pour lesquelles on est reconnaissant, ou bien 3 choses que l’on aime faire…

Les membres de la famille Yogi nous font faire chacun une pose de yoga,

etc…

Ici : Anatole souffle sur sa main de deux manières différentes, comme le lui a indiqué le grand-père de la famille bol d’air

L’occasion, donc, de goûter un peu à chacune de ces familles de manière concrète !

Et l’enthousiasme est communicatif : chez nous, en général, quand l’un doit faire une action, on la fait tous…

Un deuxième jeu pour varier les plaisirs…

Devant le succès de ce jeu de 7 familles (vendu également dans les écoles), Florine a voulu aller plus loin, et en a conçu un autre, intitulé « Méditation et 7 chakras ».

Au départ, il m’attirait moins, juste parce que je n’en suis pas encore à parler de chakras ni à mes enfants, ni à moi-même…

Mais finalement, j’ai été séduite.

Parce qu’il ancre simplement les choses, en traduisant les chakras par des notions concrètes.

Les familles portent les couleurs des chakras, et portent les noms suivants :

• Je comprends
• Je vois
• Je parle
• J’aime
• Je fais
• Je ressens
• Je suis

Dans chaque famille, une carte présente le chakra, et toutes les autres proposent des actions en lien avec le thème.

C’est effectivement une manière très ludique d’intégrer ces notions, tout en restant bien ancré dans leur signification.

Ce que j’ai aimé et ce que je n’ai pas aimé dans ces jeux

Vous l’avez compris, j’ai trouvé ces jeux chouettes, sinon je ne vous en parlerais même pas !

C’est vraiment une manière sympa de parle de poses de yoga, de tester des techniques de souffle, d’échanger sur ce qu’on aime, de prendre conscience de son corps.. la liste est longue et tout cela accompagne bien notre démarche de parentalité bienveillante.

Apporter du concret à la théorie est toujours plus efficace, et les enfants aiment manipuler, voir, etc…

Impliquer tous les sens dans l’apprentissage permettra toujours mieux au message de passer.

Les jeux sont donc adoptés par nos plus jeunes.

Une chose cependant : savoir lâcher-prise sur le jeu lui-même quand on prend ces cartes-là !

Car il faut admettre qu’interrompre le jeu par les actions n’aide pas la concentration…

On a rapidement oublié si on avait demandé le père ou le grand-père, et ce que l’autre n’avait pas !!

Donc, si vous voulez vraiment jouer aux 7 familles, prenez un jeu « normal ».

Si vous cherchez une manière ludique d’introduire toutes ces notions à vos enfants, prenez ceux de « Meditation Kid » :

→ celui sur la méditation et le bien-être

→ celui sur la méditation et les chakras

Et dites-moi ensuite ce que vous en aurez pensé !

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